La posture de l’autruche tête enfouie ressemble beaucoup à la posture du chien tête en bas. À partir de la position de la planche, les pieds écartés du bassin, levez les hanches vers le haut d’une seule respiration jusqu’à ce que votre corps épouse la forme d’un “V” inversé. Regardez entre les jambes ou vers le nombril. Rentrez le ventre et les côtes, une dernière inspiration et enfouissez profondément votre tête dans le sable. A tenir le plus longtemps possible ! 🧘♀️
Blog illustré d'une milléniale